Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van werken in ploegen- en nachtdiensten. En dan met name naar wat dit betekent voor de gezondheid, veiligheid en het verzuim van medewerkers. Daarin spelen achterliggende factoren zoals herstel en leefstijl (o.a. slaap, voeding en beweging) ook een rol. Hieronder vind je de 10 meest in het oog springende (wetenschappelijke) feiten over onregelmatig werken.
Body Mass Index (BMI)/hart- en vaatziekten
Naarmate je meer nachtdiensten werkt, stijgt de BMI (gemiddeld). Een toename van het BMI is een belangrijke trigger voor hart- en vaatziekten.
Neurologisch/mentaal
Er is een relatie tussen werken in ploegendienst en dementie. Mannen van middelbare leeftijd die onregelmatig werken hebben vaker last van een (lichte) depressie.
Kanker
Er zijn aanwijzingen dat (langdurig) nachtwerk het risico op het krijgen van kanker vergroot. Hier is echter nog geen eenduidig wetenschappelijk bewijs voor gevonden.
Ziekteverzuim
Het werken van meer dan 4 nachtdiensten achter elkaar leidt tot meer kort ziekteverzuim (1-3 dagen). Bij het werken van 5 of meer diensten achter elkaar is er een verhoogd risico op langdurig verzuim (25+ dagen).
Bedrijfsongevallen
Een werkweek met avond- en nachtdiensten verhoogt het risico op bedrijfsongevallen. Ook als de volgende dienst binnen 11 uur begint, is het risico op ongevallen groter.
Diabetes
De kans op diabetes type 2 onder nachtwerkers neemt toe met het aantal jaren dat je nachtdiensten draait.
Spieren & gewrichten
Onregelmatig werk geeft meer risico op arbeidsongeschiktheid en fysieke problemen.
Slaap
Onregelmatig werkenden hebben 1,5 tot 2 keer vaker slaapproblemen dan dagwerkers. Verzuim en slaapkwaliteit hangen samen: hoe slechter de slaapkwaliteit, hoe langer het verzuim.
Voeding
Onregelmatig werken leidt vaak tot een onregelmatig eetpatroon. De belangrijkste aspecten van een gezond en gelijkmatig energiegevend voedingspatroon in de nachtdienst zijn samenstelling en tijdstip van inname.
Herstel
Onregelmatig werken vraagt om extra hersteltijd om het bioritme te herstellen. De herstelbehoefte voorspelt slaapproblemen, emotionele uitputting en duur van verzuim.
